KAPITEL 4

Mein neues Leben

„Selbst ein Leben, das wir anscheinend vertan haben,
lässt sich noch rückwirkend mit Sinn erfüllen,
indem wir gerade durch die Selbsterkenntnis über uns hinauswachsen.“
(Verfasser/in unbekannt)

Ich liebe das Essen mehr als jemals zuvor und gleichzeitig langweilt es mich an manchen Tagen so sehr wie noch nie. Ohne zu lügen, kann ich tatsächlich sagen, dass ich mehr Freiheiten habe, als ich mir je erhoffen konnte. Moment mal: „Habe ich je darüber nachgedacht, ob Schlankheit auch Freiheit bedeuten kann?“

Heute experimentiere ich mit delikatem Essen herum und probiere gerne auch mal etwas aus, was ich noch nie gegessen habe. Keine Kalorien zählen, kein Abwiegen, kein Punktezählen, keine Einschränkungen mehr, keine Verbote oder Gebote. Mein Gewicht schwankt nur noch um ein bis zwei Kilo (Wasser) vor der Regel, welche innerhalb weniger Tage wieder verschwinden. Ich erlebe keine gravierenden Gewichtsschwankungen mehr und brauche keine unterschiedlichen Kleidergrößen im Schrank. Alle alten Klamotten habe ich, nach meinem Entschluss, mein Leben schlank zu erleben, weggeworfen.

Ich esse an manchen Tagen weniger und an anderen esse ich ununterbrochen. Ja richtig gelesen. Schlanke haben Heißhunger und sind dennoch schlank! Heißhunger ist die Lösung und nicht das Problem. Meine Einstellung gegenüber dem Essen ist heute so ganz anders als früher.

Damals musste ich bei meinen Henkersmahlzeiten so schnell wie möglich nochmal alles reinschaufeln, was es ab morgen nicht mehr geben wird. Das gibt es nicht mehr! Jetzt esse ich täglich das, was mir schmeckt und mir gut tut und ich weiß, morgen wird es das auch noch geben. Alleine dieser Gedanke löste jeden Zwang von mir ab.

„Wenn einer sich voller Selbstvertrauen aufmacht, seine Träume zu verwirklichen,
und danach trachtet, das Leben zu führen, das er sich gewünscht hat,
wird er damit größeren Erfolg haben als angenommen.“
(Henry David Thoreau)

Das hört sich unglaublich an, nicht wahr? Aber ich frage Dich:

„Warum heute alles in mich hineinstopfen, obwohl ich schon satt bin und es mir nicht mehr schmeckt?!“ Ich kann ja morgen noch weitermachen! Ist doch so! Warum nur heute Gutes genießen? Ich gönne mir jeden Tag etwas Edles! Das bin ich mir schließlich endlich selbst wert! Daher kommt nämlich der SELBSTWERT!

„Wir nennen eine Gesellschaft erst dann Gesellschaft,
wenn sie die gleichen Vorurteile brüderlich teilt.“
(Erhard Blanck)

Was tun wir nicht alles, um unseren Schönheitsvorstellungen, die meistens gesellschaftlich geprägt sind, zu entsprechen? Wir kleiden uns nicht selten mit den teuersten und erhabensten Materialien, machen jede Saison die aktuellsten Modetrends mit und unterstreichen unsere Attribute mit Farben und Schminke. Wir umhüllen uns mit teuren Duftwässern, cremen uns ein und bürsten uns ab. Wir schwitzen uns in Fitnessstudios oder in der Sauna die Seele aus dem Leib und lassen uns auf der Sonnenbank oder am Strand braten. Die Haare werden gefärbt, gewellt, geglättet und mit immensem Aufwand zu Glanz und Fülle gebracht. Die Nägel werden gezüchtet, bemalt und lackiert.

„Wenn man den Kopf in den Sand steckt,
bleibt doch der Hintern zu sehen.“
(Japanische Weisheit)

Wenn es um die Perfektion unserer Körpererscheinung geht, wird aufgespachtelt und bearbeitet was das Zeug hält. Jedoch vergessen wir dabei das Ausschlaggebende: wir versäumen, dem Körper Rücksicht und Respekt zu zollen. Ja, Respekt! Denn keiner würde sich so schinden, wenn er Achtung und Vertrauen seinem Körper gegenüber hätte. Es ist nicht die Art und Weise, wie wir unseren Körper bearbeiten, was uns wahrlich schön, gesund und stark macht. Es ist die Einstellung, die wir ihm gegenüber hegen, die diese Attribute absolut hervorzubringen vermag. Das Ziel der Evolution ist vollkommene Gesundheit und die untrennbar damit verbundene Schönheit.

Die kleine Tina sieht zu, wie ihre Mutter vor dem Spiegel
sitzt und sich massenhaft Creme ins Gesicht schmiert:
„Wozu denn das?”, fragt Tina.
„Das ist Gesichtscreme, Schätzchen.”, sagt die Mutter, „Die macht schön!”
Eine Weile später, als sich die Mutter die Creme abgewischt hat,
mustert Tina die Mutter lange, schüttelt den Kopf und sagt:
„Hat nicht geklappt, was?”
(Kindermund)

Bis heute wissen wir nicht ganz genau, wie unsere Körper funktionieren! Trotzdem maßen wir uns an zu glauben, den Körper nach unserem Willen steuern zu können, um in „Size Zero“ zu passen. Die Ergebnisse, unseres Hochmuts, zeigen sich ohne Umschweife im extremen Übergewicht, verätzten Haaren, sonnenvertrockneter Haut, Allergien und vielem mehr. Infolgedessen versuchen wir den Körper zu disziplinieren, da er nicht richtig zu funktionieren scheint. Frei nach dem Motto: „Harte Arbeit und Disziplin stärken den Charakter.“ Viele Argumente kommen dabei auf, warum es genau bei mir nicht funktionieren kann, eine schlanke Lebensweise zu erlernen. Wie Du lesen kannst: Es ist ein Plädoyer für unseren Körper!

Eine Teilnehmerin (45) schrieb:

„Heute habe ich mal versucht, meiner Mutter ansatzweise von meiner Methode abzunehmen, zu erzählen. Ich dachte, vielleicht findet sie das interessant, da sie auch schon seit Jahren mit ihrem Gewicht kämpft. Ich finde zwar nicht, dass sie zu dick ist und denke eher, es steht ihr gut, etwas mehr auf den Rippen zu haben, aber sie denkt eben anders. Es ging ein bisschen um Light-Produkte in unserem Gespräch und ich habe nur ganz vorsichtig meine Meinung dazu gesagt und auch, dass ich es für sinnvoller halte, wieder seinem Körper und seinem Hungergefühl zu folgen, als irgendwelchen Kalorientabellen.

Dabei bin ich komplett auf taube Ohren gestoßen.

Ich hatte das Gefühl, dass sie das auch gar nicht hören wollte, weil sie es für unsinnig hält. Der Glaube an die üblichen Diätmethoden ist doch immer noch sehr groß. Komisch ist nur, dass sie nicht mal Interesse gezeigt hat, wo sie sonst für Diättipps immer offen war (davon hatte ich die letzten Jahre ja genug zu bieten). Zumindest hat sie mir zugestimmt, dass die Psyche eine große Rolle beim Abnehmen spielen kann. Das aber wiederum nur beim Thema Zunehmede – der berühmte Kummerspeck – das leuchtet wohl ein, dass man tatsächlich aus Frust zum Essen greift. Die Lösung dieses Problems sieht sie aber wohl immer noch ausschließlich im Kalorienzählen, Fettverzicht, Süßigkeitenverbot und einem entsprechenden Sportprogramm… Das stachelt meinen Ehrgeiz an. Sie ist nie durch solche Diäthöllen gegangen wie ich, und da kommt vielleicht auch die Erkenntnis noch nicht auf, dass Diäten der falsche Weg sind. Das was sie macht nennt sie auch nicht Diät, sondern Ernährungsumstellung oder „Ich pass halt auf, was ich esse.” – es gibt jetzt auch erstmal nach Weihnachten für drei Monate keine Schokolade etc. Es wird fettreduziert gekocht. Ist das keine Diät? Zumindest ist diese Essweise nicht dadurch bestimmt, dass man auf seinen Hunger hört, sondern besteht daraus, sich bestimmte Lebensmittel zu versagen und

durch Kalorienarme zu ersetzen. Na ja. Wenn mal eine Feier ansteht, schlägt man ja doch mal zu. Genau so möchte ich aber nicht mehr essen – ich möchte nicht wie früher mal zuschlagen und dann noch mal und schon wieder. Ich schaffe es nicht, aber das nächste Mal … Alles, was ich in den Unterlagen gelesen habe, ist so logisch. Ich habe das Gefühl, dass sich damit endlich einmal mein Versagen der letzten Jahre erklärt. Das musste ja einfach schief gehen, was ich da gemacht habe. Es jetzt besser zu machen, ist nicht so einfach, aber wie schon gesagt – so langsam habe ich mir meinen eigenen Plan aus den ganzen Erkenntnissen gebastelt.”

„Tue immer das Richtige. Das wird einige Leute erfreuen
und den Rest in Erstaunen versetzen.“
(Mark Twain)

Es sind so viele versteckte Überzeugungsmuster, die uns davon abbringen, es wenigstens zu versuchen, so zu leben wie ein schlanker Mensch. Dabei ist es doch einen Versuch wert! Die Gedanken, die dagegen sprechen, werden im Laufe des Lebens wie ein/e Schlanke/r mehr und mehr an Gültigkeit verlieren. Tue zunächst so, als ob, und Du wirst schlank werden! Durch das TUN werden viele Fragen beantwortet und alle Zweifel beseitigt. Das, was Du im Moment noch glaubst, muss nicht stimmen. Wir übernehmen oft Überzeugungen und Informationen, die uns vermittelt werden, ohne sie zu hinterfragen. Kalorien, Fettpunkte, Essenspunkte oder Appetitzügler wurden von uns angenommen, ohne deren Wirkung wirklich in Frage zu stellen. Dass einige dieser Produkte, wenn nicht die meisten, nach wenigen Monaten aus den Apotheken und Supermarktregalen verschwinden, macht nur wenige stutzig. Es kommen doch genügend neue Produkte, die mit genau den gleichen Versprechungen locken. Warum die anderen weg sind, hinterfragt niemand wirklich. Du merkst sicher schon, dass ich bisher viel Überzeugungsarbeit leiste. Leider ist das mein Alltag. Vielleicht kennst Du das Buch „Die Fettlogik“ von Frau Dr. Nadja Hartman, eine ehemals 150 kg, heute zarte 65 kg Frau. Sie hat ein ganzes Buch mit Überzeugungsarbeit befüllt! Lesenswert. Lobenswert! Auch ich tue diese Arbeit. Denn die meisten glauben immer noch daran, dass das „dick sein“ etwas ist, was mit Disziplinlosigkeit und Faulheit zu tun hat! Schlimmer noch: Viele von uns glauben, dass „dick sein“ harmlos für die Gesundheit sei und man als Schlanke/r keinen Essgenuss mehr hat. Fakt ist: Du brauchst keine Disziplin, um nicht zu essen, wenn Du satt bist! Genauso, wie Du keine Disziplin aufbringen musst, um Dich zu bewegen, wenn Du wach und voller Energie bist!

Doch diesmal lässt Du Dich auf etwas ein, das seit Jahrmillionen bewährt ist. Seit der erste Einzeller entstand, funktioniert diese Lebensweise. Ich bin mir sicher, Du wirst überrascht sein, wie viel Klarheit Du erlangst, wenn Du beginnst, wie ein/e Schlanke/r zu leben. Klarheit über Dich und über viele andere Dinge in Deinem Leben. Menschen mit einem gesunden Essverhalten machen keine Diäten und nutzen keine Radikalmethoden zur kurzfristigen Gewichtsabnahme. Sie haben die Fähigkeit, auf Hunger und Sättigung zu achten und auf diese angemessen zu reagieren. Der Hunger und die Sättigung sind Körpersignale, welche die Nahrungsaufnahme steuern und dafür sorgen, dass das Körpergewicht reguliert ist. Intuitive Esser vertrauen auf die natürlichen Regulationsmechanismen ihres Organismus. Sie bemühen sich um eine Ernährung, die gut schmeckt und gut tut und darum, die Gesundheit zu erhalten. Dies setzt jedoch eine gesunde Beziehung zum Essen und dem eigenen Körper, sowie dem eigenen ICH, voraus.

„Es kommt nicht darauf an, mit dem Kopf durch die Wand zu rennen,
sondern mit den Augen die Tür zu finden.“
(Werner von Siemens)

Statt gegen die Natur des Körpers manipulativ vorzugehen und sich stur an, mehr oder weniger willkürliche Vorgaben von verschiedenen Ernährungsenthaltsamkeiten zu richten, hört ein/e Schlanke/r unbewusst auf seine Körperempfindungen und beantwortet sie so, daß es gut tut. Diejenigen Frauen und Männer, die sich an einem instinktgesteuertem Essverhalten orientieren, haben einen um ein Vielfaches niedrigeren Körperfettanteil und einen viel besseren Gesundheitszustand als gestresste Diätsklaven. Die Restriktion von Essen ist gegen die biologische Ausstattung des Menschen und kann einfach nicht dauerhaft durchgehalten werden. Alle Deine vergangenen Erfahrungen sprechen dafür, sonst würdest Du nicht diese Seiten lesen, nicht wahr?

Unterschwellig weißt Du, dass Deine alten Abnehmversuche einen Teufelskreis ausgelöst haben.

Möchtest Du jetzt ein/e Schlanke/r werden? Hast Du nicht auch Lust zu entdecken, wie viel mehr Dir das Leben zu bieten hat?

Möchtest Du auch ein Stück vom großen Kuchen abhaben und Dich nicht mehr nur mit den Vorstellungen davon abspeisen lassen?

Die Lebensweise der Schlanken ist eine 180-Grad-Wendung in eine bisher völlig neue Richtung. Sie zu übernehmen ist, für manche, wie ein innerer, gesellschaftlicher Aufstand. Das Erste was notwendig ist, um wieder ein normales Essverhalten zu erlernen ist:

den Organismus wieder zu beruhigen und ihm die Angst zu nehmen, er könne an Nahrungsmangel sterben. Denn diese Angst haben wir ihm reichlich eingejagt, nicht wahr? Wir können ihm jetzt, wie es auch die Schlanken tun, regelmäßig und ausreichend Energie von außen zuführen, damit er sich entspannt und aus seinem Lochheraus kriecht. Zeige ihm: „Hey, die Hungersnot ist vorbei, Du kannst wieder rauskommen. Das Leben und all seine Annehmlichkeiten warten schon auf Dich!“ Lerne zu essen, um zu leben, dann brauchst Du nicht mehr für das Essen zu leben.Wenn Du in Kontakt mit Deinem „inneren Ratgeber” bist, wird Dein Essverhalten heilen und sich ganz natürlich entwickeln und damit verbunden auch Dein Gewicht. Ein Tipp als eine Art Abkürzung möchte ich Dir jetzt noch mitgeben: Wenn Du genau darauf achtest, nur das zu denken und zu tun, was Dir und Deinem Körper dauerhaft gut tut und nicht nur im Augenblick der Ausführung, dann wirst Du stets Erfolg haben. Mit allem, was Du tust. Sei nicht reaktiv. Agiere, leite und führe Dich selbst bewusst. Dabei orientiere Dich stets danach, was Dir L A N G F R I S T I G Vorteile bringt. Das ist eine Geheimformel, die das Leben grenzenlos leichter macht. Lerne auf Dein Innerstes zu horchen. Es ist sehr leise und unaufdringlich.